Academia de bairro ou treino em casa: quando cada uma funciona

Academia paga ja no primeiro mes se voce for tres vezes por semana sem falhar. Academia de bairro simples tem o que importa — peso livre, barra, esteira, espaço. O resto e cosmetico.

Peso livre faz a diferenca

Barra, halteres, kettlebell. Esses tres cobrem noventa por cento do que amador precisa. Maquinas sofisticadas sao conforto — fazem o movimento sem o musculo estabilizador trabalhar. Peso livre cobra equilibrio, que e justamente o que cai com idade.

Horario conta mais que preco

Academia perto de casa que fecha no horario que voce pode ir, nao presta. Academia um pouquinho mais longe que esta aberta das cinco da manha ate as onze da noite, essa funciona. A unica academia boa e a que voce consegue frequentar.

Treino em casa economiza so se persistir

Corda, kettlebell, barra fixa na porta: setenta reais de investimento. Mas so economiza se durar seis meses. Antes disso, comprar equipamento sem o habito e caro — o plano da academia barata de bairro, por noventa a cento e vinte reais, cobre o mesmo periodo com comunidade e professor de plantao.